Escapar das mudanças fisiológicas que nosso corpo sofre com o passar do tempo é façanha impossível. Mas minimizar a formação dos radicais livres oxidantes, que são os responsáveis pelo comprometimento da nossa disposição e energia, isto pode ser. Além do cansaço, eles causam também, a longo prazo, o envelhecimento precoce e o aparecimento das doenças.
Daí a importância de buscar um equilíbrio metabólico com alimentos que combatam estes radicais – frutas em geral, verduras e legumes – ou cápsulas que contenham as principais substâncias anti-oxidantes – Vitaminas A, C e E e os minerais Zinco, Selênio, Magnésio e Silício. Nesta complementação nós podemos te ajudar, mas como a qualidade de vida é um conjunto de fatores, as dicas abaixo ficam por sua conta:
– Durma bem, pois o sono regula a produção de radicais livres e dos hormônios anti-stress.
– Faça uma atividade física com periodicidade.
– Administre o seu trabalho para evitar sobrecarga.
– Descubra uma atividade anti-stress : caminhada, ioga, dança, leitura, trabalhos manuais, jardinagem.
