As mudanças fisiológicas que nosso corpo sofre ao longo do tempo de vida vão criando radicais livres oxidantes, que são os responsáveis pelo envelhecimento precoce e o aparecimento das doenças.
Daí a importância de buscar um equilíbrio metabólico com alimentos que combatam estes radicais – frutas em geral, verduras e legumes – ou cápsulas que contenham as principais substâncias anti-oxidantes – Vitaminas A, C e E e os minerais Zinco, Selênio e Magnésio – . Nesta complementação nós podemos te ajudar, mas a qualidade de vida é um conjunto de fatores, e as dicas abaixo ficam por sua conta:
– Durma bem, pois o sono regula a produção de radicais livres e dos hormônios anti-stress.
– Beba bastante líquido para acelerar a eliminação das toxinas.
– Faça uma atividade física com periodicidade.
– Evite cigarro, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, embutidos e refinados.
– Administre o seu trabalho para evitar sobrecarga.
– Descubra uma atividade anti-stress : caminhada, ioga, leitura, trabalhos manuais, jardinagem.
