A prática de atividade física de forma regular e em níveis suficientes ajuda a prevenir e tratar doenças crônicas, como as cardiopatias, diabetes e cânceres.
Movimentar o corpo também contribui para a melhora da resistência física, para o aumento do bem-estar físico e da autoestima, da qualidade do sono, e a redução do estresse.
Por isso, busque praticar atividade física de forma regular, e aumentar progressivamente o tempo por semana. Cada minuto conta!
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