Estudos mostram que o consumo moderado de café melhora concentração, memória e cérebro, reforçando o papel da bebida no bem-estar
O café e a cognição estão diretamente relacionados. Pesquisas indicam que a cafeína exerce influência positiva sobre funções cerebrais como concentração, memória e atenção.
Segundo o estudo de Einöther e Giesbrecht (2013), doses moderadas de cafeína aumentam a capacidade de foco e o desempenho em tarefas de vigilância, tornando o café um aliado importante para quem busca produtividade e clareza mental em atividades prolongadas.
A influência do café na memória
Além de aprimorar a concentração, a cafeína atua na formação e consolidação das memórias. De acordo com um estudo internacional publicado na revista Nature Neuroscience, a cafeína vai além de manter o cérebro desperto: ela reforça a fixação das informações recém-aprendidas.
Os pesquisadores observaram que participantes que consumiram café logo após memorizar uma lista de palavras conseguiram relembrar cerca de 25% a mais do conteúdo no dia seguinte, sugerindo que a substância funciona como um “lacre neural”, fortalecendo os registros da memória de curto prazo.
Em longo prazo, o consumo moderado de café tem sido associado à redução do risco de declínio cognitivo e ao fortalecimento das conexões neurais, contribuindo para uma mente mais ativa e saudável com o passar dos anos.
Café e a cognição
O efeito neuroprotetor da cafeína é explicado por sua capacidade de bloquear receptores de adenosina, mecanismo que melhora a plasticidade sináptica e estimula a integridade neuronal.
Um estudo publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), conduzido por pesquisadores do Brasil, Estados Unidos e Portugal, revelou que o consumo diário entre 100 e 400 mg de cafeína está relacionado à redução do risco de depressão, demência e doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Um hábito que conecta bem-estar e ciência
Mais do que um estimulante, o café é um aliado da saúde cognitiva. Seu consumo equilibrado pode contribuir para o foco, a disposição e o cuidado com a mente, aspectos que se refletem diretamente no bem-estar e na produtividade. Essa relação entre café e desempenho cerebral reforça o papel da bebida como símbolo de equilíbrio e vitalidade.
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Por: Hub do Café
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Café e cognição
